Созависимость - это патологическое состояние, при котором человек полностью посвящает свою жизнь другому человеку, страдающему от зависимости. Справиться с созависимостью помогает программа самопомощи 12 шагов, основанная на принципах духовности, принятия и поддержки со стороны тех, кто прошел через похожий опыт. Программа 12 шагов была создана в 1935 году для алкоголиков, но со временем она распространилась на все виды зависимостей, включая наркоманию, лудоманию, пищевую зависимость, сексуальную зависимость и зависимость от информации. Цель программы 12 шагов для созависимых - помочь людям научиться жить собственной жизнью, отказаться от ответственности за жизнь зависимого и установить здоровые границы во взаимоотношениях с ним.
Задачи групп взаимопомощи для анонимных созависимых:
• Научиться жить собственной жизнью, не посвящая её полностью зависимому;
• Отказаться от ответственности за жизнь зависимого и принять его таким, какой он есть;
• Нести ответственность за свои эмоции, чувства и поведение;
• Конструктивно выражать свои эмоции;
• Эффективно выстраивать диалог с зависимым;
• Расставлять здоровые границы во взаимоотношениях с зависимым;
Основные принципы программы 12 шагов избавления от созависимости:
• Правило «равный равному» (отсутствие иерархии) - в группах взаимопомощи все участники равны, независимо от их статуса или опыта;
• Открытость и готовность к действию - для успешного прохождения программы необходимо быть открытым для новых знаний и готовым к изменениям в своей жизни;
• Выход из социальной изоляции - группы взаимопомощи помогают созависимым людям найти поддержку и понимание среди людей, которые прошли через похожий опыт;
• Взаимная поддержка, воодушевление - участники групп взаимопомощи делятся друг с другом своим опытом и помогают друг другу на пути к выздоровлению;
• Формирование навыков самоанализа - программа 12 шагов помогает созависимым людям научиться понимать себя и свои мотивы;
• Снятие блока на выражение чувств - созависимые люди часто подавляют свои эмоции, что приводит к накоплению стресса и депрессии;
• Избавление от стресса и депрессии - программа 12 шагов помогает созависимым людям научиться справляться со стрессом и депрессией;
• Бесплатное участие в группах - участие в группах взаимопомощи бесплатно;
• Программа основана на светских принципах, без обрядов, культов и религиозного фанатизма - программа 12 шагов не требует от участников исповедования какой-либо религии или следования каким-либо обрядам.
Необходимо признать, что созависимый человек не может контролировать зависимость другого человека. Это может быть непросто, но это первый шаг на пути к выздоровлению.
Зависимый человек имеет свои собственные потребности и желания. Созависимый человек должен научиться уважать эти потребности, даже если они отличаются от его собственных.
Созависимый человек тоже имеет свои собственные потребности. Он должен научиться заботиться о себе и ставить свои потребности на первое место.
На этом шаге требуется провести тщательный анализ своего поведения и поступков. Созависимый человек должен научиться понимать, как его поведение влияет на зависимого и на их отношения.
Созависимый человек учится прощать себя за то, что он сделал или не сделал в прошлом.
На этом шаге созависимый просит прощение у тех, кого обидел.
Созависимый человек учится принимать зависимого человека таким, какой он есть, и не пытается его изменить.
Созависимый составляет список людей, кому причинил вред своими действиями или словами, с тем, чтобы возместить им всем ущерб. Этот шаг помогает осознать последствия зависимости и созависимости.
Созависимый возмещает ущерб тем, кого обидел. Этот шаг помогает взять на себя ответственность за свои действия.
Созависимый человек учится жить таким образом, чтобы не причинять вреда себе и другим.
Созависимый человек учиться находить опору в духовной силе, которая помогает ему справляться с трудностями.
Созависимый человек учится отдавать, чтобы получать. Двенадцатый шаг — это безвозмездная помощь другим людям, находящихся в созависимых отоношениях.
Программа 12 шагов для созависимых — это эффективный способ справиться с созависимостью и начать новую жизнь.
Если вы страдаете от созависимости, Вы можете начать посещать группу взаимопомощи в Алматы.
Более подробная информация по телефону: +7-747-102-95-45.
Созависимость - это патологическое состояние, при котором человек полностью посвящает свою жизнь другому человеку, страдающему от зависимости. Справиться с созависимостью помогает программа самопомощи 12 шагов, основанная на принципах духовности, принятия и поддержки со стороны тех, кто прошел через похожий опыт. Программа 12 шагов была создана в 1935 году для алкоголиков, но со временем она распространилась на все виды зависимостей, включая наркоманию, лудоманию, пищевую зависимость, сексуальную зависимость и зависимость от информации. Цель программы 12 шагов для созависимых - помочь людям научиться жить собственной жизнью, отказаться от ответственности за жизнь зависимого и установить здоровые границы во взаимоотношениях с ним.
Задачи групп взаимопомощи для анонимных созависимых:
• Научиться жить собственной жизнью, не посвящая её полностью зависимому;
• Отказаться от ответственности за жизнь зависимого и принять его таким, какой он есть;
• Нести ответственность за свои эмоции, чувства и поведение;
• Конструктивно выражать свои эмоции;
• Эффективно выстраивать диалог с зависимым;
• Расставлять здоровые границы во взаимоотношениях с зависимым;
Основные принципы программы 12 шагов избавления от созависимости:
• Правило «равный равному» (отсутствие иерархии) - в группах взаимопомощи все участники равны, независимо от их статуса или опыта;
• Открытость и готовность к действию - для успешного прохождения программы необходимо быть открытым для новых знаний и готовым к изменениям в своей жизни;
• Выход из социальной изоляции - группы взаимопомощи помогают созависимым людям найти поддержку и понимание среди людей, которые прошли через похожий опыт;
• Взаимная поддержка, воодушевление - участники групп взаимопомощи делятся друг с другом своим опытом и помогают друг другу на пути к выздоровлению;
• Формирование навыков самоанализа - программа 12 шагов помогает созависимым людям научиться понимать себя и свои мотивы;
• Снятие блока на выражение чувств - созависимые люди часто подавляют свои эмоции, что приводит к накоплению стресса и депрессии;
• Избавление от стресса и депрессии - программа 12 шагов помогает созависимым людям научиться справляться со стрессом и депрессией;
• Бесплатное участие в группах - участие в группах взаимопомощи бесплатно;
• Программа основана на светских принципах, без обрядов, культов и религиозного фанатизма - программа 12 шагов не требует от участников исповедования какой-либо религии или следования каким-либо обрядам.
Необходимо признать, что созависимый человек не может контролировать зависимость другого человека. Это может быть непросто, но это первый шаг на пути к выздоровлению.
Зависимый человек имеет свои собственные потребности и желания. Созависимый человек должен научиться уважать эти потребности, даже если они отличаются от его собственных.
Созависимый человек тоже имеет свои собственные потребности. Он должен научиться заботиться о себе и ставить свои потребности на первое место.
На этом шаге требуется провести тщательный анализ своего поведения и поступков. Созависимый человек должен научиться понимать, как его поведение влияет на зависимого и на их отношения.
Созависимый человек учится прощать себя за то, что он сделал или не сделал в прошлом.
На этом шаге созависимый просит прощение у тех, кого обидел.
Созависимый человек учится принимать зависимого человека таким, какой он есть, и не пытается его изменить.
Созависимый составляет список людей, кому причинил вред своими действиями или словами, с тем, чтобы возместить им всем ущерб. Этот шаг помогает осознать последствия зависимости и созависимости.
Созависимый возмещает ущерб тем, кого обидел. Этот шаг помогает взять на себя ответственность за свои действия.
Созависимый человек учится жить таким образом, чтобы не причинять вреда себе и другим.
Созависимый человек учиться находить опору в духовной силе, которая помогает ему справляться с трудностями.
Созависимый человек учится отдавать, чтобы получать. Двенадцатый шаг — это безвозмездная помощь другим людям, находящихся в созависимых отоношениях.